¿Qué es el TDAH y cómo puede ayudarte un psicólogo especializado?

El Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo que afecta a niños, adolescentes y también a personas adultas. No se trata de una simple falta de voluntad o de educación. Es una forma diferente de funcionar, que puede dificultar la concentración, la organización, la regulación emocional y el control de impulsos.

Como psicólogo especializado en este ámbito, quiero ofrecerte información clara, basada en la evidencia y libre de prejuicios, para que entiendas mejor qué es el TDAH, cómo identificarlo y, sobre todo, cómo abordarlo con una intervención profesional y respetuosa.

¿Qué es el TDAH?

El TDAH es un trastorno que puede manifestarse de distintas maneras. Algunas personas tienen más dificultades para mantener la atención, otras muestran una fuerte impulsividad o una hiperactividad constante. Muchas combinan ambos perfiles.

Los síntomas más comunes se agrupan en tres grandes áreas:

• Déficit de atención: distracciones frecuentes, dificultad para concentrarse, olvidos, problemas para organizar tareas o seguir instrucciones.

• Hiperactividad: necesidad constante de moverse, hablar mucho, sensación de “motor interno” que no se apaga.

• Impulsividad: dificultad para esperar turnos, interrumpir conversaciones, actuar sin pensar en las consecuencias.

No todas las personas con TDAH se comportan igual. Algunos son muy activos físicamente; otros parecen distraídos o “en su mundo”. Por eso es tan importante una evaluación individualizada.

¿Cuáles son las señales del TDAH?

El diagnóstico del TDAH se basa en criterios clínicos y en la observación del comportamiento en distintos contextos (escuela, casa, trabajo). Estas son algunas señales de alerta:

• Dificultad para prestar atención sostenida en clases o tareas

• Cometer errores por descuido

• Evitar tareas que requieren esfuerzo mental prolongado

• Pérdida frecuente de objetos personales (llaves, lápices, móviles)

• Inquietud motora (no parar de moverse, levantarse en clase, golpear con los pies)

• Hablar en exceso o interrumpir a otros

• Impaciencia o dificultad para esperar el turno

• Cambios bruscos de humor o baja tolerancia a la frustración

Estos síntomas deben ser persistentes, aparecer antes de los 12 años y afectar el rendimiento académico, laboral o social.

¿Cómo puede ayudarte un psicólogo especializado en TDAH?

Tener un diagnóstico de TDAH —o simplemente sospecharlo— puede generar muchas dudas e inseguridades. La buena noticia es que, con apoyo profesional, es posible aprender estrategias que mejoren notablemente la calidad de vida.

Esto es lo que podemos trabajar juntos:

✅ Evaluación clínica especializada

Realizamos entrevistas, cuestionarios y observación clínica para valorar si existen síntomas compatibles con TDAH y descartar otras causas. Este paso es fundamental para evitar diagnósticos erróneos y plantear un plan de trabajo realista.

✅ Intervención personalizada

Cada persona con TDAH tiene fortalezas únicas. En terapia psicológica trabajamos:

• Técnicas de organización y planificación

• Mejora de la atención sostenida

• Estrategias para manejar la impulsividad

• Regulación emocional y autoestima

• Técnicas de estudio en niños y adolescentes

• Acompañamiento en toma de decisiones y motivación en adultos

✅ Apoyo a las familias y al entorno

El TDAH no solo afecta a quien lo padece. Los padres, madres y profesores también necesitan herramientas. Desde la consulta:

• Ofrecemos pautas educativas claras y prácticas

• Acompañamos el manejo de conflictos cotidianos

• Fortalecemos el vínculo con el niño/a o adolescente

• Coordinamos con centros escolares si es necesario

¿Es importante la detección temprana?

Sí. Una intervención a tiempo puede marcar una gran diferencia en el desarrollo académico, emocional y social. Sin diagnóstico ni apoyo, muchas personas con TDAH crecen sintiéndose “torpes”, “vagos” o “desorganizados”, cuando en realidad necesitan un enfoque adaptado a su estilo de funcionamiento.

¿Y si soy adulto y creo que tengo TDAH?

Muchos adultos descubren su TDAH tras años de dificultades para concentrarse, organizar su día, cumplir objetivos o manejar su impulsividad. A menudo, lo han compensado a costa de ansiedad, frustración o baja autoestima.

Si te sientes identificado/a con estos síntomas, puedes iniciar una evaluación psicológica. Comprender lo que te ocurre puede ser un alivio enorme y el primer paso hacia una vida más equilibrada y funcional.

¿Cómo dar el primer paso?

Si estás leyendo esto, es porque te importa tu bienestar o el de alguien cercano. Y eso ya es un paso valiente.

Desde mi consulta, te ofrezco:

• Evaluación clínica completa

• Terapia individual para niños, adolescentes o adultos

• Asesoramiento familiar y escolar

• Sesiones presenciales o modalidad online

Trabajo desde el respeto, la empatía y el compromiso con cada historia personal. El TDAH no es una limitación: es una forma distinta de percibir y estar en el mundo. Y con el acompañamiento adecuado, es posible convertir esa diferencia en una fortaleza.